Андозаи беҳтарини асобағал барои пиронсолон кадом аст?

Беҳтарин андозаи он кадом астасобағалҳоБарои пиронсолон?

Асоба бо дарозии мувофиқ на танҳо метавонад ҳаракати пиронсолонро бароҳаттар ва бехатартар кунад, балки инчунин имкон медиҳад, ки дастҳо, китфҳо ва дигар қисмҳо машқ карда шаванд. Интихоби асобаи мувофиқ барои шумо хеле муҳим аст, пас андозаи беҳтарини асоба барои пиронсолон кадом аст? Якҷоя нигоҳ кунед.

Муайян кардани дарозии дурусти чӯбасобағалҳоПойафзоли ҳамвор пӯшед ва дар замини ҳамвор истода бошед. Пас аз рост истодан, ҳарду даст ба таври табиӣ овезон мешаванд. Пойгоҳи ростро интихоб кунед. Ин андоза дарозии беҳтарин барои асобағалҳои шумост. Шумо инчунин метавонед ба ин формула муроҷиат кунед: дарозии асобағал бояд ба 0,72 маротиба аз қад баробар бошад. Ин дарозӣ метавонад мувозинати баданро беҳтар нигоҳ дорад.

Оқибатҳои дарозии нодурусти лавҳаасобағалҳоВақте ки асобағалҳо хеле дарозанд, ин дараҷаи хамшавии буғуми оринҷро зиёд мекунад ва бори трисепси болоии бозуро зиёд мекунад; инчунин банди дастро берун мекашад ва қувваи чанголи онро кам мекунад; инчунин китфҳоро боло мебардорад ва боиси сколиоз мегардад. Вақте ки асобағалҳо хеле кӯтоҳанд, буғуми оринҷ бояд пурра рост карда шавад ва ҳангоми пеш рафтан тана бояд ба пеш хам карда шавад, ки ин на танҳо бори мушакҳои камарро зиёд мекунад, балки душвории боло ва поён рафтанро аз зинапоя низ зиёд мекунад.

Дарозии асо бояд мувофиқ бошад. Аз ҳад зиёд дароз ё хеле кӯтоҳ нуқтаи такягоҳро ғайритабиӣ мекунад. Агар он аз ҳад дароз бошад, бадан ба боло хам мешавад, ки ба осонӣ ба пои пирамард мебарад. Бароҳат.

Баландии мувофиқтарини асо бояд вақте бошад, ки шахс рост истода бошад ва дастҳо табиатан хам шуда бошанд, оринҷ бояд 20 дараҷа хам карда шавад ва сипас масофаро аз рахҳои уфуқии пӯсти даст то замин чен кунед. Ин андоза дарозии беҳтарин барои асоҳои шумост.

Асо новобаста аз он ки чӯби роҳгардӣ аз кадом мавод аст, бояд лағжиш накунад. Барои пешгирӣ аз лағжиш ба қисмҳое, ки бо замин тамос доранд, бояд болиштҳои лағжишнашаванда илова карда шаванд. Ин хеле муҳим аст, зеро дар давраи баъдӣ пиронсолон пас аз истифодаи дарозмуддат худро вобаста ҳис мекунанд. Агар он лағжишнашаванда ва боэътимод набошад, садамаҳо ба осонӣ рух медиҳанд. Вобаста ба ҳолати ҷисмонии пиронсолон, онро метавон ба сохтори мустаҳками такягоҳ бо ду кунҷ, секунҷа ё чор кунҷ танзим кард.

Ҳоло дар бозор намудҳои зиёди асоҳо мавҷуданд, аммо андозаи асоҳои гуногун хеле фарқ мекунад, аз ин рӯ ҳангоми интихоби андоза, шумо бояд мувофиқи вазъияти воқеии пиронсолон интихоб кунед. Асоҳоеро интихоб кунед, ки барои пиронсолон мувофиқ бошанд.