Андозаи беҳтарин кадом астАсабобҳоБарои пиронсолон?
Асобачае, ки дарозии мувофиқ дорад, метавонад на танҳо пиронсолонро ба осонӣ ва бехатар ҳаракат кунад, балки имкон медиҳад, ки дастҳо, китфҳо ва дигар қисмҳо машқ карда шаванд.Интихоби асобачае, ки ба шумо мувофиқ аст, хеле муҳим аст, пас барои пиронсолон андозаи беҳтарини асобача чӣ гуна аст?Якҷоя тамошо кунед.
Муайян кардани дарозии дурустиасобагон: Пойафзоли ҳамвор пӯшед ва дар замини ҳамвор биистед.Пас аз рост истодан, ҳарду даст ба таври табиӣ овезон мешаванд.Як ҳолати ростро гиред.Ин андоза дарозии беҳтарин барои асобагони шумост.Шумо инчунин метавонед ба ин формула муроҷиат кунед: дарозии асобағол бояд ба 0, 72 маротиба баландӣ баробар бошад.Ин дарозӣ метавонад тавозуни баданро беҳтар нигоҳ дорад.
Оқибатҳои дарозии номуносибасобагон: Ҳангоме ки асобачаҳо хеле дарозанд, он дараҷаи каҷшавии буғумҳои оринҷро зиёд мекунад ва бори трицепсҳои бозуи болоро зиёд мекунад;он инчунин дастро берун мекунад ва қувваи чангро кам мекунад;китфро хам баланд карда, боиси сколиоз мегардад.Хангоми хеле кутох будани асобачахо узви оринч бояд пурра рост карда шавад ва хангоми пеш кадам задан тана ба пеш хам карда шавад, ки ин на танхо бори мушакхои камарро зиёд мекунад, балки душвории боло ва поёни зинахоро зиёд мекунад. .
Дарозии чӯб бояд мувофиқ бошад.Аз ҳад дароз ё хеле кӯтоҳ нуқтаи дастгирӣро ғайритабиӣ мегардонад.Агар дароз бошад, бадан ба боло хам мешавад, ки ин ба осонӣ ба пои пирамард мебарад.Бароҳат.
Баландии аз ҳама мувофиқи асо ҳангоми рост истодани одам ва дастҳо табиатан паст шудан, оринҷро 20 дараҷа хам кардан лозим аст ва баъд масофаро аз рахҳои уфуқии пӯсти даст то замин чен кардан лозим аст.Ин андоза дарозии беҳтарин барои асобагони шумост.
Новобаста аз он ки чӯб чӣ гуна мавод аст, асо бояд лағжанда набошад.Ба кисмхое, ки бо замин алока доранд, патчахои ла-жишнашаванда илова кардан лозим аст, то ки ла-жиш нашаванд.Ин хеле муҳим аст, зеро дар давраи баъдӣ пиронсолон пас аз истифодаи он муддати тӯлонӣ вобастагӣ эҳсос мекунанд.Агар он лағжанда ва боэътимод набошад, фалокатҳо ба осонӣ ба амал меоянд.Мувофиқи ҳолати ҷисмонии пиронсолон, он метавонад ба сохтори мустаҳкам бо ду кунҷ, секунҷа ё чор кунҷ мувофиқ карда шавад.
Ҳоло дар бозор намудҳои зиёди асобаҳо мавҷуданд, аммо андозаи асобаҳои гуногун хеле гуногун хоҳанд буд, аз ин рӯ ҳангоми интихоби андоза шумо бояд мувофиқи вазъи воқеии пиронсолон интихоб кунед.Асобачаеро интихоб кунед, ки барои пиронсолон мувофиқ бошад.
Вақти фиристодан: сентябр-02-2022