Вақте ки сухан дар бораи гигиенаи шахсӣ меравад, баъзе қисмҳои бадани мо ҳастанд, ки мо аксар вақт беэътиноӣ мекунем ва пойҳои мо низ истисно нестанд.Бисёр одамон аҳамияти дуруст шустани пойҳои худро дарк намекунанд ва фикр мекунанд, ки пойҳои худро бо оби водопровод ва собун шустани онҳо фоида меорад.Бо вуҷуди ин, ин кофӣ нест.Барои риояи гигиенаи дурусти пойҳо, истифодаи курсии душ ва риояи расмиёти мувофиқ муҳим аст.
Даркурсии душасбоби гуногунҷабҳаест, ки метавонад таҷрибаи души шуморо такмил диҳад ва тозакунии беҳтарро таъмин кунад.Он субот ва дастгирӣ медиҳад, махсусан барои онҳое, ки дар муддати тӯлонӣ истодан душворӣ мекашанд ё мушкилоти мувозинат доранд.Ин аст дастури қадам ба қадам дар бораи чӣ гуна самаранок истифода бурдани курсии душ:
1. Курси души дурустро интихоб кунед: Дар бозор навъҳои гуногуни курсиҳои душ мавҷуданд, аз ин рӯ интихоби курсии душ, ки ба ниёзҳои шумо мувофиқ аст, муҳим аст.Барои бехатарии иловагӣ курсии дорои сохтори мустаҳкам, баландии танзимшаванда ва пойҳои лағжишнашаванда пайдо кунед.
2. Курси душро ҷойгир кунед: курсиро дар душ ҷойгир кунед, то устуворӣ ва бехатарии он таъмин карда шавад.Баландиро мувофиқи лозим барои мавқеи бароҳати нишаст танзим кунед.
3. Ба душ омода шавед: Пеш аз нишастан дар курсӣ, боварӣ ҳосил кунед, ки об ҳарорати дуруст аст ва ҳама чизҳои заруриро, аз қабили собун, шампун ва мошиншӯйҳои пойро гиред.
4. Устувор нишинед: Оҳиста-оҳиста худро ба курсии душ фуроваред ва боварӣ ҳосил кунед, ки ҳамаи чор пойҳо ба замин сахт гузошта шудаанд.Лаҳзае ҷудо кунед, то худро ором кунед ва мавқеи бароҳат пайдо кунед.
5. Ба тозакунӣ шурӯъ кунед: Пойҳои худро бо оби гарм тар кунед.Собунро ба дастмоле ё даст молед ва кафк кунед.Ҳар як қисми пойро, аз ҷумла байни ангуштони пой ва кафи пойро бодиққат тоза кунед.
6. Скраби пойро истифода баред: Барои тоза кардани пӯсти мурда ва беҳтар кардани гардиши хун, скраби пойро дар пойҳо истифода баред.Намудҳои зиёде мавҷуданд, ки аз сангҳои помза то щеткаҳо интихоб карда мешаванд.Пойҳои худро мулоим молед, ба доғҳои ноҳамвор ва зангҳо диққат диҳед.
7. Пойҳои худро бишӯед: Пойҳои худро бо об бишӯед, то ҳама собун ва пасмондаҳои скрабро тоза кунед.Боварӣ ҳосил кунед, ки пасмондаи собун вуҷуд надорад, зеро он метавонад боиси хашм ё хушкӣ гардад.
8. Пойҳои худро хушк кунед: Пас аз шустан, пойҳои худро бо дастмоле тоза хушк кунед.Ба фосилаи байни ангуштони худ диққати ҷиддӣ диҳед, зеро бактерияҳо метавонанд дар минтақаҳои намнок инкишоф ёбанд.
9. Онро оҳиста гиред: Онро оҳиста гиред.Муҳим аст, ки ба пойҳои шумо диққати сазовори онҳо диҳед.Вақти худро бигиред ва аз тозакунии ҳамаҷониба лаззат баред.
Истифодаи акурсии душ на танҳо дастгирӣ ва суботро таъмин мекунад, он инчунин ба истиқлолият мусоидат мекунад ва таҷрибаи тозатарро таъмин мекунад.
Вақти фиристодан: 01-01-2023