Вақте ки сухан дар бораи гигиенаи шахсӣ меравад, қисмҳои бадани мо ҳастанд, ки мо аксар вақт аз онҳо беэътиноӣ мекунем ва пойҳоямон истисно нест. Бисёр одамон муҳимияти шустани пойҳои шустани пойҳои худро дарк намекунанд ва фикр мекунанд, ки пойҳои худро бо обҳои ламс ва собун иҷро мекунанд. Аммо, ин кофӣ нест. Барои нигоҳ доштани гигиенаи дуруст, бо истифодаи раиси душ ва қоидаҳои мувофиқ зарур аст.
ПашнаДуяк воситаи гуногунҷанбаест, ки метавонад таҷрибаи души шуморо баланд кунад ва тоза кунад. Он субот ва дастгирӣеро таъмин менамояд, хусусан барои онҳое, ки дар тӯли муддати тӯлонӣ мушкилӣ доранд ё тавозун доранд. Дар ин ҷо як марҳила аз рӯи қадам ба қадам оид ба истифодаи кафедраи душ:
1. Кафедраи рости душро интихоб кунед: намудҳои гуногуни мизҳои душ дар бозор мавҷуданд, бинобар ин интихоб кардани курсии душ, ки ба ниёзҳои шумо интихоб кардан муҳим аст. Кафедраи боэътимод, баландии танзимшаванда ва пойҳои ғайрифаъолро барои иловагӣ пайдо кунед.
2 бошад. Кафрудро ҷойгир кунед: Кафраро дар душ ҷойгир кунед, то субот ва бехатарии онро таъмин кунад. Баландиро тавре танзим кунед, ки барои мавқеи нишасти бароҳат.
3. Пеш аз нишастан ба курсӣ омода шавед, боварӣ ҳосил кунед, ки об ҳарорати дуруст аст ва ҳамаи ашёҳои заруриро ба монанди собун, шампунҳо ва поҳои пой гиред.
4. Нишаста бошед: худро оҳиста ба курсии душ гузоред, итминон ҳосил кунед, ки ҳамаи чор пой мустаҳкам ба замин шинонда мешаванд. Як лаҳза барои ҳалли худатон гиред ва мавқеи бароҳатро ёбед.
5. Тозакунии оғоз: пойҳои худро бо оби гарм тар кунед. Собунро ба дастмоле ё даст ё касбӣ татбиқ кунед. Ҳамаи пойҳо, аз ҷумла дар байни ангуштҳо ва пойҳои пойҳоро бодиққат тоза кунед.
6. Барои тоза кардани пӯсти мурда ва такмил додани гардиши хун, ба пойҳои худ скрабаки пойро истифода баред. Бисёр намудҳои зиёде ҳастанд, ки аз сангҳои помисҳо ба хасу тоза карда мешаванд. Пойҳои худро хушхӯ кунед ва ба доғҳо ва зангҳои дағалона диққат диҳед.
7. Пойҳои худро бишӯед: пойҳои худро бо об шуед. Боварӣ ҳосил кунед, ки пас аз он боқӣ мондааст, зеро он метавонад боиси хашм ё хушк бошад.
8. Пойҳои худро хушк кунед: Пас аз бархӯрд, пойҳои худро бо дастмоле тоза хушк кунед. Таваҷҷӯҳи наздик ба фазо дар байни ангуштони ангуштони худ, зеро бактерияҳо метавонанд дар минтақаҳои тареву инкишоф ёбад.
9. Онро суст кунед: онро суст кунед. Барои он ки ба пойҳои худ диққат диҳед, аҳамияти ҳалкунанда дорад. Вақти худро бигиред ва тоза кунед.
Бо истифода аз аДу На танҳо дастгирӣ ва суботро таъмин мекунад, он ба истиқлолият мусоидат мекунад ва таҷрибаи бодиққат тозакуниро таъмин мекунад.
Вақти почта: ug-01-2023
